Aanschaf en informatie over materialen – schoenen, scheenbeschermers, bitjes en stick
Het is uiteraard belangrijk om de juiste schoenen en stick aan te schaffen. Bij je sportkleding is het belangrijk dat je voldoende bewegingsvrijheid hebt. Het beste kun je voor je schoenen en stick naar een hockeyspeciaalzaak gaan. Zij hebben vaak veel ervaring en kunnen je daarom een goed advies op maat geven. Kan een gewone sportwinkel ook. Sinds een paar jaar zijn scheenbeschermers verplicht en worden mondbeschermers sterk aanbevolen door de bond. Bij de meeste clubs is een mondbeschermer nu ook verplicht, zo ook bij HC Keramikos. Hieronder staan aandachtspunten waarbij u bij de aanschaf van nieuwesport kleding, schoenen, scheenbeschermers, mondbeschermers en stick rekening moet houden. Kleding
Bij sportkleding is het belangrijk dat je voldoende bewegingsvrijheid hebt. Blijf warm door steeds te bewegen, zeker bij koud en nat weer. Neem warme droge kleding mee voor na de wedstrijd of training.
Trek zeker niet te veel kleding aan waardoor je bewegingsvrijheid wordt geminimaliseerd.
Bij koud weer: meerdere dunne laagjes en een windjack / trainingsjack wat om je lichaam heen zit (niet t wijdt / te groot), evt hockeyhandschoentjes net antislip profiel. Nooit dikke skihandschoenen of dikke winterjassen want daarin kan je je niet goed bewegen / stick vasthouden wat tot gevolg heeft stilstaan en je krijgt het alleen maar kouder. Een dunne muts om de warmte vast te houden tijdens de warming up is ook goed, tijdens de training en wedstrijd is het vaak prettiger geen muts te dragen, maar dat is iets persoonlijks.
Bij nat weer: een trainingsjack en broek die enigszins waterafstotend is maar let op voldoende bewegingsvrijheid.
en neem droge kleding mee voor na afloop.
Schoenen
Blessures van enkel-, knie- en heupgewricht en de rug worden vaak veroorzaakt door verkeerde schoenen.
Enkele adviezen bij de aanschaf van hockeyschoenenVoor spelen op kunstgras en een harde ondergrond zijn multi-noppen het beste;
- Let op de demping van de schoenen in verband met de kunstgrasondergrond. Het mag niet pijnlijk zijn als je flink op een harde ondergrond stampt;
- Het hielstuk moet voldoende hoog en stabiel zijn. De hak van je voet mag niet zijwaarts schuiven in het hielgedeelte van de schoen. Vlak boven de zool mag de hielkap niet of nauwelijks in te drukken zijn;
- Kies een schoen die steun geeft en toch soepel buigt (ter hoogte van de bal van de voet);
- Zowel in de lengte als in de breedte moet de schoen goed passen! De schoen mag nergens knellen en bij de tenen moet 0,5 – 1,5 cm ruimte over zijn;
- Pas sportschoenen, zowel links als rechts, met sportsokken aan!;
- Neem je oude schoenen mee, zodat eventuele bijzonderheden mee kunnen wegen in de keuze van een nieuwe schoen;
- Bij voet-, enkel-, been- of rugklachten is het verstandig om een deskundige (sportfysiotherapeut/ sportarts/podoloog) raad te plegen.
Een goede schokabsorberende scheenbeschermer, die het hele onderbeen en de bovenkant van de enkel bedekt, voorkomt blessures.
Aandachtspunten bij de aanschaf van scheenbeschermers zijn:
- Controleer de maat door de beschermer te passen
- Koop geen beschermers op de groei c.q. te groot
- Scheenbeschermers moeten makkelijk uit en aan te trekken en vast te maken zijn
Het dragen van een mondbeschermer bij de beoefening van risicovolle sporten werkt preventief om letsel aan (elementen van) het gebit en het zachte mondweefsel te voorkomen. En zo voorkomt u tevens de emotionele belasting en vaak hoge kosten dat letsel met zich meebrengt. Mondbeschermers zijn bij HC Keramikos verplicht tijdens de trainingen en wedstrijden (geldt voor zowel Keramikos leden als gasten als wij ‘gastclub’ zijn – thuis spelen). Voorwaarden
Een goede mondbeschermer dient aan een aantal voorwaarden te voldoen, zoals:
· goed vast te zitten in de mond
· gemakkelijk in- en uitneembaar te zijn
· niet te storen bij ademhaling en het spreken
· geen kokhalsneigingen te veroorzaken
· smaak- en reukloos te zijn
· goed te reinigen zijn
· voldoende stevig te zijn om bescherming te bieden Soorten mondbeschermers
Er zijn verschillende soorten mondbeschermers die gebruikt worden bij hockey. De meest voorkomende zijn:
· de confectiebeschermer: een kant-en-klare mondbeschermer waarvan de confectievorm niet individueel is aan te passen. De verschillende fabrikanten leveren diverse maten, die over het algemeen verkrijgbaar zijn in sportzaken.
· de thermoplastische semi-individuele mondbeschermer: een beschermer die is vervaardigd van materiaal dat bij verwarming vervormt en bij afkoeling weer een stugge vorm aanneemt. Hierdoor kunt u de beschermer na verwarming individueel aanpassen.
· de individueel vervaardigde mondbeschermer: een beschermer die de tandarts individueel op maat vervaardigt op basis van een gipsmodel op de bovenkaak en in samenwerking met een tandtechnisch laboratorium. Kant-en-klaar of individueel vervaardigd?
Een mondbeschermer dient zo comfortabel mogelijk te zitten. Individuele mondbeschermers die door een tandarts zijn vervaardigd worden in het algemeen als het meest comfortabel ervaren. Met de huidige technieken kan er steeds meer en in de wisselperiode en bij het dragen van een beugel. Belangrijk!
· Wilt u een mondbeschermer aanschaffen? Raadpleeg uw tandarts dan eerst voor meer informatie.
· Haal bij een bewusteloze hockeyer altijd de bitje uit de mond. Het kan namelijk de ademhaling belemmeren. Stick
De lengte van de stick is ook belangrijk, vooral bij kinderen is het verstandig om niet een te grote stick te kopen. Door de goede lengte van de stick wordt een kind in de juiste hockeyhouding gebracht en zal het hockeyspel een stuk makkelijker worden. Bij de juiste lengte van de hockeystick zal je zien dat een kind over de bal heen naar de rest van het veld kan kijken en dus alleen met zijn ogen hoeft te draaien om meer zicht op de bal te krijgen. De houding die een kind aanneemt als de stick tot de navel komt, is niet de juiste houding om te hockeyen. Door een te lange stick staat een kind te recht op (rechte rug en knieën en met de armen recht naar beneden). Let wel, een te lange stick is niet fout! Wel erg onhandig. Een methode die gebruikt kan worden voor aanschaf van een stick is:
- Neem de stick en plaats de top in je oksel.
- Houdt de stick langs je been.
- Kun je nu met de bovenkant van de krul, de onderkant van je knieschijf ‘optillen’ dan is de lengte prima.
- Zit de krul eronder dan is de stick te lang en zeker niet geschikt om mee te spelen
- Zit de krul boven je knie dan ben je de stick ontgroeid. Er mee spelen kan nog wel, maar je zou beter een nieuwe kunnen kopen.
- Volwassenen spelen bijna allemaal met een gangbare maat stick (36,5 inch). Enkele spelers hebben een verlengde stick. Wat te doen met de zojuist gekochte (net iets te lange) stick.
- De stick in de kast zetten en wachten tot dat het kind de juiste lengte heeft.
- Een stukje van de stick afzagen zodat de stick de juiste lengt krijgt.
